Sportangebot auf dem Campus
Bootcamp
Core Fit
Fitnessraum
Fussballclub
Pilates
Power Yoga
Bootcamp
Der Name ist Programm! Ein schweisstreibendes Training für den ganzen Körper. Lernen Sie neue Übungen, Ausführungen und Ihre Grenzen kennen. Es wird vermehrt im HIIT-Prinzip (High Intensity Interval Training) gearbeitet, so dass alle Trainierenden mit eigener Intensität trainieren können.
Wann und Wo:
Montags, 18 bis 19 Uhr, Turnhalle UPK
Anbieter:
Sports@Work
sportsatwork.gt@gmail.com
Keine Voranmeldung notwendig.
Core Fit
Ein knackiges, anstrengendes Training für den Oberkörper. Im CoreFit geht es hauptsächlich um den Bauch und den Rücken. Klassische Kräftigung und eine hohe Kraftausdauer stehen hierbei auf dem Trainingsplan. Ein perfektes Training, um die Rumpfmuskulatur gezielt in Form zu bringen.
Wann und Wo:
Mittwoch, 17.45–18.45 Uhr, Turnhalle UPK
Anbieter:
Sports@Work
sportsatwork.gt@gmail.com
Keine Voranmeldung notwendig.
Fitnessraum
Der Fitnessraum steht ausserhalb der Patientennutzung für Sie zur Verfügung. Der Raum ist mit verschiedenen Geräten für Kraft- und Ausdauertraining ausgestattet. Voraussetzung für die Nutzung bildet eine Einführung.
Wann und Wo:
Montags bis freitags jeweils von 6 bis 8 Uhr, 12 bis 13 Uhr und von 18 bis 22 Uhr. Ausserdem am Wochenende und an Feiertagen durchgängig von 6 Uhr bis 22 Uhr.
Fitnessraum, Gebäude U
Bitte beachten Sie, dass vorerst keine Duschen oder Garderoben direkt beim Fitnessraum zur Verfügung stehen. Generell bestehen jedoch Möglichkeiten auf dem Campus. Melden Sie sich dazu bitte unter bgm@upk.ch.
Zur Anmeldung bzw. Koordination eines Einführungstermins wenden Sie sich bitte an fitness@upk.ch
Fussballclub
Der FC UPK Basel trainiert wöchentlich. Das Training findet wie folgt statt:
Wann und Wo:
Sommerzeit: Dienstag, 19 bis 20.30 Uhr, Pfaffenholz-Anlage in Basel, Treffpunkt um 18.50 Uhr
Winterzeit: Dienstag, 18.15 bis 20 Uhr, in der Turnhalle der UPK
Aktuell ist das Team des FC UPK Basel komplett. Wenden Sie sich bei Interesse jedoch gerne beim Vereinsvorstand:
Klaus Horn: klaus.horn.hin@hotmail.com
Emanuel Ilg: e.ilg@bluewin.ch
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining bestehend aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit einer bewussten Atemtechnik. Es werden vor allem die tiefliegenden, meist schwächere Muskelgruppen gestärkt, welche für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskulatur gestärkt und die Gelenke geschont werden.
Für weitere Auskünfte richten Sie sich bitten an Bernhard Schafferer.
Wann und Wo:
Dienstags, 12.15 bis 13 Uhr, Turnhalle UPK
Keine Voranmeldung notwendig.
Power Yoga
Mit einfachen Yoga-Übungen wir die körperliche und geistige Flexibilität und die Ausdauer erhöht. Dabei wird das Abwehrsystem gestärkt, Verspannungen gelöst und für ein inneres Gleichgewicht gesorgt. Das Training eignet sich für Einsteigerinnen wie auch für Fortgeschrittene, da die Übungen den eigenen Bedürfnissen angepasst werden können. Für weitere Auskünfte richten Sie sich bitten an Bernhard Schafferer.
Wann und Wo:
Donnerstag 12 – 13 Uhr, Turnhalle UPK
Keine Voranmeldung notwendig.